Ti minutters gåtur
Et lille loop omkring kvarteret kan være et roligt afbræk midt på dagen.
Hjem Daglige rutiner
Bløde rutiner, der giver hverdagen et anker
Små handlinger gentaget i et roligt tempo. Sådan ser vi den gode rutine — som en venlig aftale med dig selv.
Morgen
Sæt tonen i de første minutter
Morgenen behøver ikke at være lang. Den behøver kun at være din. Tre små handlinger er ofte nok til at give dagen retning.
- Et glas vand før første kop kaffe
- En kort stille minut ved vinduet
- Tre linjer i din dagbog om gårsdagen
- En venlig hilsen til en kollega eller nabo
Eftermiddag
Lav små pauser med luft i dagen
Stille kop te
Et lille ritual midt på dagen kan blive et fast holdepunkt.
Tre minutters musik
En vel valgt sang kan markere et lille skift i dagens tempo.
Aften
Luk dagen blidt
Ryd op
Sæt ting tilbage på plads, så morgenen møder dig roligt.
Skriv tre linjer
Hvad var godt? Hvad lærte du? Hvad glæder du dig til?
Skærmpause
Læg telefonen væk en time før du går i seng.
Stille tid
Læs, stræk ud eller åndedræt — vælg det, der passer i aften.
Vil du sammenligne vores planer?
Skriv et par ord om din hverdag, så sender vi et kort overblik over planerne.