Refleksionsdagbog
Skriv korte noter om din dag og se mønstre opstå over tid i et venligt overblik.
Velvære i hverdagen
Et roligt overblik over din dag og dine små vaner
Antinewpure samler korte noter om søvnrytme, dagsnoter og refleksioner i en enkel dagbog til rolige hverdagsrutiner.
Daglig refleksionBrug under 2 minutter
Hvad du får
Små vaner i et enkelt overblik
Hver funktion er bygget til at være enkel, blid og let at vende tilbage til, også på de travle dage.
Dagsspor
Marker dagens status med simple ikoner og se dine noter samlet uge for uge.
Morgenrutine
Saml dine små morgenvaner ét sted og bevar roen, før dagen tager fart.
Søvnnotater
Hold styr på sengetid og vågentid, så du kan justere små ting i din aften.
Energiniveau
Et hurtigt notat om eftermiddagen gør det let at sammenligne dagens rytme over tid.
Privat som standard
Dine notater forbliver dine. Vi deler ikke indhold med tredjepart.
Sådan kommer du i gang
Fire trin til en blidere hverdag
Vælg din plan
Find det format, der passer til din rytme og dine ønsker.
Tilpas dagbogen
Vælg de spor, der betyder mest for dig lige nu.
Noter dagligt
Brug et par minutter morgen eller aften til at reflektere.
Se dine mønstre
Få et roligt overblik uge for uge og juster i dit eget tempo.
Eksempler fra hverdagen
Tre korte rutiner i praksis
Jeg bruger to minutter hver morgen til at samle dagens noter et sted.
— Alma, AarhusUgeoverblikket gør det let for mig at se, hvornår jeg faktisk får lagt pauser ind.
— Asger, KøbenhavnAftennoten er blevet min faste afslutning på dagen.
— Naja, Odense
Ofte stillede spørgsmål
Godt at vide før du starter
Hvor lang tid tager en daglig notering?
De fleste bruger mellem 60 og 180 sekunder. Du bestemmer selv niveauet.
Kan jeg bruge tjenesten på telefonen?
Ja, hele oplevelsen er bygget til at fungere fint helt ned til 320 pixels bredde.
Hvad sker der med mine noter?
Dine noter er private og bliver ikke delt med tredjepart i markedsføringsøjemed.
Er siden et medicinsk tilbud?
Nej, indholdet er generelt og beregnet til refleksion og planlægning. Det erstatter ikke professionel rådgivning.
Kan jeg skifte plan senere?
Ja, du kan altid kontakte os for at få et overblik over planernes forskelle.
Klar til at starte din egen rytme?
Skriv til os og få et enkelt overblik over planernes forskelle og praktiske detaljer.